导读 一项针对航空公司工作人员的新研究发现，人们需要按时吃饭，否则容易陷入焦虑或抑郁。研究人员报告称，推迟吃早餐或晚餐似乎会增加人们患情...
一项针对航空公司工作人员的新研究发现，人们需要按时吃饭，否则容易陷入焦虑或抑郁。
研究人员报告称，推迟吃早餐或晚餐似乎会增加人们患情绪障碍的风险。
研究还发现，将每天的进餐时间限制在 12 小时的“进食窗口”内有助于维持平稳的情绪 - 对于间歇性禁食的人来说，这是个好消息。
中国上海交通大学副教授米翔领导的研究小组得出结论：“进食间隔时间少于12小时可能与焦虑或抑郁的严重程度降低有关。”
在这项研究中，研究人员分析了参与中国主要航空公司员工持续健康调查的 22,600 多名机组人员的数据。
研究团队追踪了参与者吃早餐和晚餐的时间，以及两餐之间的时间间隔。
然后，他们将该数据与机组人员焦虑和抑郁筛查工具的得分进行了比较。
根据 7 月 17 日发表在JAMA Network Open杂志上的研究结果，他们发现，与晚上 8 点之前吃饭的人相比，白班工作的人如果把晚餐时间推迟到晚上 8 点以后，患抑郁症的风险会增加两倍，焦虑症的风险会增加 78%。